[帥] 我們怎麼了？—— 寫給脾氣變差的自己，也寫給這個浮躁的世界

我們怎麼了？—— 寫給脾氣變差的自己，也寫給這個浮躁的世界

作者: 元帥

最近我開始發現一個很明顯的變化：我變得容易生氣了。這種情緒不是針對什麼大事，而是生活裡那些再普通不過的小事：沒有趕上的公交車，前面的車開的太慢，服務人員沒有微笑的表情，甚至是陌生人沒有禮貌地語氣 都會馬上觸碰我敏感的神經。明明可以笑笑就過去的事情，我現在卻會在心裡翻個大白眼，有時甚至忍不住說出來。脾氣像是壓抑了很久的東西，忽然找不到地方藏，就這麼炸了。

更可怕的是，我不是唯一一個這樣的人。

我觀察到，無論是在日常生活中，還是在網路世界裡，人與人之間的忍耐力和寬容度，好像都被壓縮到了極限。大家都很累，情緒繃得太緊了，一點點火星就能點著整個人。

這讓我開始問自己：我們怎麼了？這個社會怎麼了？

有時候我會想，是不是因為生活真的太難了。房租高、物價漲、薪水沒怎麼動，通勤的路總是堵，該做的事情總是做不完。人活著好像一直在被催趕，催著賺錢、催著成功、催著「別輸在起跑線上」。可這一路奔跑下來，誰還有力氣去體諒別人？我們有時候不是不想溫柔，而是真的沒力氣了。

還有一個我不得不承認的真相是，社交媒體真的讓我們變得更暴躁了。每天刷著各種新聞和八卦，看到別人曬出來的美好并沒有讓我們更幸福，反而喜歡看誰又出糗了、誰又做錯了、誰被罵了。久而久之，負面就成了一種日常的情緒。我們躲在螢幕的後面可以肆意地輸出情緒，然後在現實生活中也一點點地失去了耐心和信任。就像是一場集體的情緒污染，沒人能全身而退。

那我們該怎麼辦？我不想讓自己變成那種動不動就不耐煩、對什麼都充滿惡意的大人。可光是這樣想也沒用，情緒的東西藏不住，它就是會從你的語氣、表情、行為裡流出來。

所以我開始試著改變一些小地方，從自己做起。

比如，我會在已經感覺到對方並非善意的靠近時，先吸一口氣，然後告訴自己：無論對方説什麽，我都要微笑說 “好的，沒問題” 不是我要把自己變成服務業取悅所有人，而是，如果從我做起，稍微地釋出點善意，會不會對其他人也有幫助？

我也盡量讓自己睡得飽一點，吃得規律一點，少看一點那些讓我焦躁的新聞和網路評論。這聽起來好像沒什麼，但當我好好照顧自己的身體，我的情緒也真的比較穩了。我不會再因為排隊久了幾分鐘就想罵人，而是能多給自己一點空間去喘口氣。

而最重要的是，我在努力學會原諒自己。原諒那個會生氣、會心煩、會說錯話的自己，因為我也是在這個不容易的世界裡，一邊被生活推著走，一邊努力學著怎麼做個好人。我不完美，但我不想放棄溫柔。

我想，改變不會一夜之間發生。這個社會還是會有很多戾氣，還是會有很多讓人無法理解的情緒。但如果我能先從自己開始，讓自己變得不那麼暴躁一點、不那麼容易受傷一點，那也許我身邊的人會受到一點點影響。

有時候，一點點改變，就能帶來意想不到的平靜。

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