[社] 防疫期間 居家活動好介紹

【2020年4月2日】現時，新型冠狀病毒COVID-19肆虐全球，全世界正在共同經歷著一場未知結果的風暴。作為一名普通的小市民，每天在疫情的陰影籠罩下，除了期望專家們能夠盡快研發出有效疫苗以撲滅張牙舞爪的新冠病毒，也要盡自己的責任聽從政府指令，盡量留在家中並保持社交距離，各盡其責協助阻止疫情的擴散。

在這段足不出戶的時期，注意保持身體健康固然重要，同時也要留意自己和家人的精神健康。長時期禁足隔離，很容易會令人產生各式各樣的負面情緒，甚至可能會導致若干心理疾病。而且大家都知道，保持愉悅的心情，對於維持身體健康有著關鍵的影響，因此在家應進行一些能夠放鬆身心的活動，讓自己以正面樂觀的情緒迎向每一天的挑戰。

35easy生活饗樂特別為大家搜羅了一系列居家活動，希望大家每天都可以保持輕鬆愉快的好心情！

一) 居家運動不可少
現在不可以去健身房或運動場，但即使在家中也可以繼續鍛鍊身體，舒展身心之餘更有助提升防疫能力。年青一輩可以進行仰臥起坐、伏地挺身等肌力訓練。如果家裡有跑步機或室內腳踏車，適量地做一些有氧運動，不但可以達至燃燒脂肪的效果，更可強化心肺功能。至於高齡長者，可以在家打打太極拳、八段錦或者在客廳來回走動一下。總而言之，在這段居家期，大家可因應自己的身體狀況進行合適的居家運動，積極保持身心健康。

二) 上網逛逛博物館
拜科技所賜，現在宅在家中就可以免費穿梭於世界各地的博物館增廣見聞！Google Arts & Culture 利用360度環景攝影技術，拍攝全球十大博物館的內部實景，讓您猶如置身現場一樣，可以從不同角度欣賞令人讚嘆的經典藝術作品 ~~~ 有藝術氣息的人特別帥氣，現在就上網逛逛博物館，為自己增添一份獨特的迷人魅力吧！

三)  開卷有益
平日生活那麼忙碌，您到底有多久沒有時間靜下來好好看一本書呢？趁現在這個機會，把購買已久但一直擱在一旁無暇細閱的書拿起來，再為自己泡一杯香茶或咖啡，然後全心全意投入書海中，享受閱讀所帶來的喜悅，在遼闊寧靜的文字世界裡重新充實自己。

四) 變身大畫家
很多人都知道畫畫可以減壓，但對於沒有繪畫基礎的朋友來說，面對著空白的畫布真的不知道該從何落筆，在這個情況下，數字油畫彩繪(Paint-by-Number)就是極佳的選擇！這項易上手的美術活動適合任何年齡，只需跟隨畫布上的數字，在特定的位置填上指定顏色，就可以輕輕鬆鬆地完成一幅漂亮作品。由於在彩繪著色時需要靜心專注，因此會不期然地把生活上的煩惱放到一旁，在彩繪過程中，心情會逐漸放鬆，內心漸趨寧靜，焦慮不安的情緒也會得到緩解，而且在看到自己親手完成的漂亮作品時，更會帶來金錢買不到的滿足感和愉悅感…很神奇是吧？！現在就上網挑選一幅數字油畫，親身體驗著色彩繪的神奇魔力吧！

五) 親自下廚
現在全部餐廳都不能堂食，在家裡除了可以叫外送，還可以親自下廚，炮製美味又有營養的大餐，不但可以打發時間，而且全部食材及烹煮過程由您一手包辦，自然可以吃得更加安心！如果您對自己的廚藝信心不足，網上有很多簡易家常菜和創意甜點小吃的教學短片，一步一步跟著做就對了！

六) 培養一個新興趣
會彈琴的你有多久沒摸過琴了? 會樂器的你，有多久沒時間練一首新曲子了? 如果像我一樣, 之前沒什麼專長的話, 你有沒有曾經因為一部電影或者一個綜藝節目而一時興起打算將來有機會的時候也學一門樂器或者培養一個興趣呢? 那麼那個時候的 “將來”, 就是 “現在” 啦！還有什麼時候比 “現在” 更適合你去做一些平時因為忙碌而沒時間、沒精力去做，可是偶爾又很想嘗試的事情呢？上網訂購一個簡易的電子琴，跟著一些網上免費教學敲敲打打吧！或者每週出門採購必需品的時候，不再路過花卉區而不回頭的走掉，進去挑幾束鮮花，然後在各式各樣的花藝教學channel學習插花，為家裡增添色彩吧！生活當然要繼續，面對未知的未來，更要把握當下，快點買個 “present” 作為禮物送給 “現在” 的自己吧！

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由35easy生活饗樂記者撰文報導。未經許可，不得轉載